moje sfd

temat konkret, powodzenia 20kg w 3 miechy hehe pewnie jakis czlowiek na swiecie moglby to osiagnac... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

przeczytaj UWAZNIE dwa moje posty: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html zestaw planow dla kazdego: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_masę%3B_staż_ok%2E_roku-t849849.html#post3

[...] 5) Gęstość - rzadkie OK! 1) Testowany smak COOCKIE 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda MLEKO 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz 6- Dość smaczne, aczkolwiek nie trafione w moje gusta. Wyrazisty smak ciasteczkowy, ciut za słodki 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz 10- bardzo dobra rozpuszczalnosc 5) Gęstość - rzadkie OK! 1) Testowany [...]

[...] oscyluje w granicy ideału. Rozpuszcza się świetnie, mało się pieni co w przypadku dzisiejszych produktów jest zaletą. Konsystencja przygotowanego shake'a idealnie trafia w moje upodobania. Po wypiciu go towarzyszy mi uczucie sytości. W porównaniu do białek Treca i UNS wypada najlepiej. Jeżeli cena byłaby zadowalająca to bez wątpienia wybrałbym [...]

anty11 polecam lekture dwoch moich starych artykulow: moje pseudo artystyczne tamtego okresu - hardgainer http://www.sfd.pl/HIT_JEDIS-t323190.html http://www.sfd.pl/HIT_JEDIS_episode_II-t323319.html

hehe moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

... no i mój dziennik okropnie zapuściłam ... jakoś zima nie nastrajała mnie pozytywnie i nawet wpisywać mi się nie chciało moich treningowych poczynań. Na moje usprawiedliwienie mogę tylko napisać że cały czas sobie czytam i dokształcam sie na sfd . Przez czas mojej nieobecności w treningu zbyt wiele nie zmieniłam. Biegałam bardzo dużo ... [...]

[...] i na masie) , 1x w tygodniu aero może być. Ćwiczyć na siłowni obwodowo w zakresie powtórzeń 6-8 zarówno na redukcji i na masie - tylko manipuluj kaloriami. to takie moje małe rady HIIT => http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html aha jesli chodzi o czas trwania hmm specjalnie na dietetyce sie nie znam moze fakt za długo [...]

Może spróbuj treningu cyklicznego Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

2 Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

3 Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

[...] nie podali mi sterydów i miałam szok posterydowy i w tydzień zleciałam 5 kg dosłownie z rozmiaru 36 do 34. Nogi z przerwą, biust dwa sutku, wielka głowa ot jak wyglądałam.. moje marzenie żeby ważyć 5 kg mniej.. powiem Ci, że w życiu już bym nie chciała tak wyglądać... jeżeli ty musisz się też tak nauczyć to powiem Ci tak powrót potem do tych [...]

[...] raz wziełem tylko nitro bolon II ale budowe taka miałem : http://imageshack.us/g/15/72593735.jpg/ Link od kolegi który może się przydać : http://www.sfd.pl/-t527693.html moje dane : wzrost 182-183 a waga 80-82 Obliczenia kolegi :) to białka daj ok 200g tłusczy ok 130g reszte kcal z wegli Moje dane za pomocą kalkulatora Współczynnik BMR [...]

Ignatus przeczytaj moje posty tutaj: http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html "Nie mogę swierdzić że nie mają racji -bo wiem że po prostu wiedzą więcej niż ja- co potwierdza ich wygląd ..." czy jestes pewien,ze to tak funkcjonuje? ich wyglad potwierdza tylko tyle,ze potrafili pojsc do przodu wykorzystujac [...]

Boże święty ,czy nikt na tym forum nie potrafi czytać!!!? Nie prosiłem o polecenie jakiegoś białka i nie interesuje mnie to co mi sugerujecie ,jedyne moje pytanie jest takie: http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_Masix_Protein_-opis26621.html czy http://www.sfd.pl/ActivLab__Soja_Pro-t864795.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all ???

wyszlo w tescie chyba ze lipa, moje porcyjki jeszcze czekaja bo troche choruje jeszcze ale w przyszlym tyg. wrzuce juz chyba moje odczucia po tym suplu http://www.sfd.pl/Test_i_opinie_InterATIVE_Ignitro_i_Anadraulic_Pump%2C_opinie_od_strony_13-t893152.html w sumie bardzo skrajne opinie, teraz spojrzałem Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-02 [...]

[...] odżywczej białka %-) Bajbus_111111 - nie czuję się mega znawcą od protein (a kolega adhok już tym bardziej nie powinien aspirować do miana znawcy), ale jeśli interesują Cię moje preferencje: jem głownie mięso i ryby i to jest moje podstawowe źródło białka, odżywki stosuję tylko na wyjazdach i uważam, że nie umywają się do nieprzetworzonego [...]

[...] wheel zacząłem i dodać jakieś rozciąganie czworobocznego itp aby to jakoś godnie poukładać i zmotywować się do regularnego ćwiczenia rozciagania itp. co mi nie zaszkodzi a może pomóc na moje krzywizny... https://www.sfd.pl/Plan_si%C5%82ownia_FBW_czas_na_konkrety%21_lecimmmmmm-t1201979.html Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-10 19:38:14

Nowy tydzień nowe wyzwania lecimy zostaje na 3000 kcal Tutaj wstawiam moje paplaniny zakochałem się w prostych potrawach na bazie serka wiejskiego zamiennie z twarogiem płatków owsianych ryżu z owocami! Zresztą co mi się nawinie to ląduje w taka papkę banany porzeczki rodzynki :-P A dzisiaj miałem straszna ochotę na pizzę!! [...]

[...] ankiety na SFD . uzytkownikiem jestem dluzej niz wy bo od 2002 ( abonament itd ) ale nie znam sie tak jak Wy na dopingu dlatego prosilem o porade .. natomiast jesli tak wazne dla was są moje CM ze ni hooja nie mozecie dac odpowiedzi na moje pytanie to trudno i nie ma co kontynuowac tematu :) pzdr i dziekuje za zainteresowanie tematem poniekad.